ورزش زومبا

همه ما می خواهیم از بدن و ذهن خود مراقبت کنیم و یکی از بهترین راه های انجام این کار شرکت در ورزشی منظم است. هم رقصیدن و هم دویدن دارای طیف گسترده ای از فواید سلامت شناخته شده هستند، بنابراین تصمیم گیری بین این دو می تواند واقعاً سخت باشد. اگر نمی‌دانید کدام یک را انتخاب کنید، ناامید نشوید! ما قصد داریم موارد مختلفی را که باید هنگام انتخاب بین این دو در نظر بگیریم مرور کنیم. البته، مواردی که برای شما مهم هستند، بسته به آنچه که می‌خواهید از تناسب اندام به دست آورید، متفاوت خواهند بود. رقصیدن بهتر است یا دویدن هم رقصیدن و…

راه عالی دیگر برای از بین بردن چربی اضافی بدن، رقصیدن است. بسیاری از ما عاشق رقص هستیم. رقصیدن، طیف وسیعی از مزایای سلامتی را ارائه می دهد. این عمل، سرگرم کننده است و هنگامی که در یک محیط گروهی اجرا می شود، حس اجتماعی را القا و شما را با انگیزه نگه می دارد. آیا می خواهید بدانید که رقصیدن می تواند به کاهش وزن شما کمک کند؟ چه مقدار باید رقصید؟ آیا برای کاهش وزن نیاز به یادگیری رقص دارید؟ در این مقاله به تمام سوالات شما پاسخ خواهیم داد. چگونه با رقصیدن وزن کم کنیم؟ رقصیدن، فعالیتی هوازی همراه با فوایدی متعدد است که سلامتی…

بسیاری از افراد بر مناسب بودن زومبا در زمینه کاهش وزن اطمینان دارند اما آیا این تصور درست است؟ البته که درست است. زومبا می تواند به کاهش وزن کمک کند اما نکته مهم جهت دانستن این است که کلاس های رقص زومبا راه حلی جادویی برای کاهش وزن نبوده و این کار را به گونه ای انجام می دهند که اکثر افراد از آن تنفر نداشته باشند. در این رقص ورزشی به جای زجر کشیدن بر روی یک تردمیل، فرد به مدت یک ساعت یا بیشتر با دوستان و افراد غریبه به رقصیدن با آهنگ های دارای صدای بلند می پردازد. از آنجایی که افراد این کلاس ها را مفرح می بینند به شرکت کردن…

رقصیدن با ریتم های سالسا، فلانکو و مرنگ بیش از اینکه یک ورزش باشد، به عنوان یک مهمانی رقص به شمار می آید که این موضوع دقیقا علت محبوبیت زیاد زومبا می باشد. این ورزش رقص که ریشه ای لاتین دارد یکی از محبوب ترین کلاس های ورزش گروهی در جهان است. در این کلاس های پر انرژی موسیقی هایی با ریتم تند پخش شده و حاوی مراحل طراحی شده رقصی است که در کلوپ های شبانه دیده می شود. فرد نیازی ندارد تا قبل از شرکت در کلاس رقص زومبا یک رقصنده عالی باشد. کلاس ها با شعار ((ورزش کن و به جشن ملحق شو)) بر روی حرکت کردن با موسیقی و داشتن اوقاتی خوش…