11 حرکت موثر یوگا برای افزایش قد پس از 18 سالگی
یوگا از زمان های بسیار دور وجود داشته اما در بازه ای از زمان فراموش شده است. با این حال، ما امروزه شروع به درک تاثیر یوگا و مزایای بسیار آن کرده ایم. یکی از این مزایا افزایش قد است که چندین حرکت ساده و موثر نیز برای افزایش قد وجود دارند.
بر خلاف نظر اکثر مردم که افزایش قد پس از 18 سالگی ممکن نیست، اما جالب است بدانید که یوگا برای افزایش قد حتی تا سنین 23-24 سالگی نیز مفید می باشد.
حرکات یوگا برای افزایش قد
1- حرکت کبری یا بوجانگاسانا
حرکت کبری یا بوجانگاسانا یکی از بهترین تمرینات یوگا (آسانا) برای افزایش قد است. این حرکت…