مرور رده

یوگا

11 حرکت موثر یوگا برای افزایش قد پس از 18 سالگی

یوگا از زمان های بسیار دور وجود داشته اما در بازه ای از زمان فراموش شده است. با این حال، ما امروزه شروع به درک تاثیر یوگا و مزایای بسیار آن کرده ایم. یکی از این مزایا افزایش قد است که چندین حرکت ساده و موثر نیز برای افزایش قد وجود دارند. بر خلاف نظر اکثر مردم که افزایش قد پس از 18 سالگی ممکن نیست، اما جالب است بدانید که یوگا برای افزایش قد حتی تا سنین 23-24 سالگی نیز مفید می باشد. حرکات یوگا برای افزایش قد 1- حرکت کبری یا بوجانگاسانا حرکت کبری یا بوجانگاسانا یکی از بهترین تمرینات یوگا (آسانا) برای افزایش قد است. این حرکت…

7 وسیله ضروری برای یوگا

یوگا فراتر از آنکه یک نوع ورزش باشد، نظمی است که ابعاد فیزیکی، ذهنی و روحی وجود را در بر می گیرد. تمرین کردن یوگا تنها به لوازم ساده و محدودی نیاز دارد. بسیاری از کسانی که یوگا تمرین می کنند جهت بهره مندی از دوام بیشتر و موارد ایمنی، خریدن تجهیزات با کیفیت بهتر را توصیه می کنند. برای کسب اطلاعات درباره لوازم یوگا که سطح ورزش شما را ارتقا می دهند به خواندن متن ادامه دهید. لوازم یوگا 1- مت (زیر انداز) یوگا در صورتی که یوگا را به عنوان بخشی جدایی ناپذیر از برنامه هفتگی یا روزانه خود دنبال می کنید، خرید یک مت با کیفیت گزینه…

20 مورد که باید قبل از رفتن به کلاس یوگا دانست

یوگا تمرینی هیجان انگیز است و آگاهی درباره آن، مانند آتشی مهار نشدنی در حال گسترش در سرتاسر دنیا می باشد. به نظر می رسد هر کسی بسیار کنجکاو است تا بداند چگونه یک ورزش که شامل تمرینات کششی می شود، می تواند یک راه حل برای مشکلات زیادی باشد. اگر شما نیز یکی از آن افراد هستید، باید بگوییم که در اینجا راهنمایی در ارتباط با مواردی که باید قبل از رفتن به یک کلاس یوگا بدانید، آمده است. در ابتدا باید گفت که یوگا تماما درباره دستیابی به بیشترین سطح آگاهی از بدن خود در زمان و مکان است. چه به دنبال یک دگرگونی در خود بوده و یا به توجه…

نکات مهم آموزش یوگا [ که بسیار خواندنی است… ]

در دنیای مربیان یوگا، واضح است که تدریس یوگا در باشگاه بدنسازی نسبت به تدریس آن در باشگاه تخصصی آموزش یوگا بسیار متفاوت است. بخشی از تبدیل شدن به یک مربی یوگا و تغییر دنیا به شیوه مخصوص خود این است که فرد مشخص کند آیا به یک باشگاه بدنسازی در سطح جهانی، باشگاه تخصصی آموزش یوگا، باشگاه کراس فیت و یا شاید ترکیبی از این سه مورد تعلق دارد یا خیر. احتمالا، اغلب تمرین های مربی یوگا در یک باشگاه تخصصی آموزش یوگا انجام شده باشند. تمامی آن زمانی که مربی یوگا در یک باشگاه تخصصی آموزش یوگا به تمرین تدریس یوگا مشغول بوده است به او…