مرور رده

تی آر ایکس TRX

12 حرکت تی آر ایکس برای لاغری به همراه عکس

اکنون زمان آن رسیده است که تنبلی را فراموش کنید و به جای چشم دوختن به ابزار های لاغری متفاوت روش های جدیدی را در ورزش کردن خود به کار ببرید: حرکات تی آر ایکس این روش ورزشی که به اختصار TXR نامیده میشود و کوتاه شده عنوان تمرین مقاومتی کوتاه برای بدن میباشد به وسیله یکی از تفنگداران سابق نیروی دریایی آمریکا ابداع شده است. در این روش فشار اصلی بر هسته سخت بدن میباشد و در مجموع انجام این روش با تمرکز بر نیروی جاذبه و نیروی وزن بدن است. نکته اصلی در هنگام انجام این تمرینات گرفتن دو عدد تسمه محکم میباشد. در حین انجام این تمرینات…

لاغری شکم با ورزش TRX

اگر به دنبال یک روش سریع و میانبری مناسب جهت از بین بردن چربی شکم خود هستید،  ورزش TRX گزینه خوبی برای شروع کار است. برخلاف تقریبا تمامی دیگر سیستم های تمرینی موجود، چالش های تمرینی خاص در  ورزش TRX تمامی بدن شما را در حرکت دخیل می کند تا تاثیر متابولیک بزرگی به وجود آورده و به شما در آب کردن چربی و ساختن عضله کمک می کند. اول از همه باید بدانید که شما تنها کسی نیستید که قصد آب کردن چربی های شکم خود را دارد. هر ماه در گوگل 110 هزار نفر عبارت «چگونه چربی شکم خود را آب کنم» را سرچ می کنند. طبق جدیدترین گزارشات، به صورت…

چرا دستگاه تی آر ایکس برای خانم ها عالی است؟ (راه حل لاغری!)

در صورت تمایل به دانستن چگونگی انجام ورزش با دستگاه تی آر ایکس برای خانم ها و همچنین چگونگی مفید بودن تمرینات تی آر ایکس برای بدن به خواندن این مطلب ادامه دهید. هدف شما از ورزش کردن چه افزایش قدرت و چه مواردی مانند بهبود ثبات مرکزی، انعطاف، تعادل، استقامت و یا کاهش شدید وزن باشد تنها چیزی که نیاز دارید تمرینات TRX و وزن خود برای انجام آن ها می باشد. دستگاه TRX چیست؟ در صورتی که اخیرا به یک باشگاه بدنسازی رفته باشید احتمالا متوجه وجود بند هایی به رنگ زرد و سیاه شده اید که به دیوار متصل بوده و یا از سقف آویزان…