تی آر ایکس TRX

تمرینات ورزش تی آر ایکس با استفاده از وزن بدن انجام شده و نسبت به دیگر ورزش های تناسب اندام، نتایجی بهتر را در زمانی کوتاه تر به فرد هدیه می دهند. مزایای تی آر ایکس نسبت به سایر ورزش ها تی ار ایکس برای همه افراد بوده و به سطح تناسب اندام شما بستگی ندارد. متنوع بوده و شما را خسته نخواهد کرد. سوزاندن کالری بیشتر تقویت عضلات میانی بدن خطر کمتر از نظر آسیب دیدن نسبت به تمرین با وزنه عضله سازی بیشتر عدم نیاز به مکانی خاص فعالیت بیشتر در زمان کمتر تقویت استقامت فرد در حرکت پلانک بعد از ورزش تی ار…

آشنایی با غذاهای مناسب بعد از ورزش می تواند نقش مهمی در سوخت رسانی، آبرسانی و ریکاوری بدن داشته باشد و همچنین به بازسازی عضلات کمک کند. به طور کلی لازم نیست بعد از تی ار ایکس غذای زیادی بخورید، اما غذا نخوردن نیز اشتباه بزرگی است. هدف از میان وعده بعد از ورزش این است که به بدن خود سوخت رسانی کنید. چرا غذا خوردن بعد از ورزش بسیار مهم است؟ ورزشکاران تازه کار باید کربوهیدرات و گلیکوژنی را که در حین تمرین ورزشی از دست داده اند، جبران کنند. همچنین باید برای بازسازی و ترمیم بافت عضله ای که در طول ورزش تحلیل رفته، پروتئین کیفیت…

اکنون زمان آن رسیده است که تنبلی را فراموش کنید و به جای چشم دوختن به ابزار های لاغری متفاوت روش های جدیدی را در ورزش کردن خود به کار ببرید: حرکات تی آر ایکس این روش ورزشی که به اختصار TXR نامیده میشود و کوتاه شده عنوان تمرین مقاومتی کوتاه برای بدن میباشد به وسیله یکی از تفنگداران سابق نیروی دریایی آمریکا ابداع شده است. در این روش فشار اصلی بر هسته سخت بدن میباشد و در مجموع انجام این روش با تمرکز بر نیروی جاذبه و نیروی وزن بدن است. نکته اصلی در هنگام انجام این تمرینات گرفتن دو عدد تسمه محکم میباشد. در حین انجام این تمرینات…

اگر به دنبال یک روش سریع و میانبری مناسب جهت از بین بردن چربی شکم خود هستید،  ورزش TRX گزینه خوبی برای شروع کار است. برخلاف تقریبا تمامی دیگر سیستم های تمرینی موجود، چالش های تمرینی خاص در  ورزش TRX تمامی بدن شما را در حرکت دخیل می کند تا تاثیر متابولیک بزرگی به وجود آورده و به شما در آب کردن چربی و ساختن عضله کمک می کند. اول از همه باید بدانید که شما تنها کسی نیستید که قصد آب کردن چربی های شکم خود را دارد. هر ماه در گوگل 110 هزار نفر عبارت «چگونه چربی شکم خود را آب کنم» را سرچ می کنند. طبق جدیدترین گزارشات، به صورت…

در صورت تمایل به دانستن چگونگی انجام ورزش با دستگاه تی آر ایکس برای خانم ها و همچنین چگونگی مفید بودن تمرینات تی آر ایکس برای بدن به خواندن این مطلب ادامه دهید. هدف شما از ورزش کردن چه افزایش قدرت و چه مواردی مانند بهبود ثبات مرکزی، انعطاف، تعادل، استقامت و یا کاهش شدید وزن باشد تنها چیزی که نیاز دارید تمرینات TRX و وزن خود برای انجام آن ها می باشد. ورزش trx ورزش trx ورزشی است که بدون نیاز به هیچگونه وزنه ای، بدن شما را ورزیده می کند و توانایی و سطح استقامت شما را بالا می برد. ورزش trx یک ورزش برپایه وزن بدن می باشد و…