مرور برچسب

چگونه چربی شکم را آب کنم

بهترین حرکات برای تقویت عضلات شکم

 حرکات قدرتی شکم باعث تقویت عضلات مرکزی از جمله ماهیچه‌های شکم، کمر و نواحی پیرامون لگن و پهلو می‌شود. ماهیچه‌های میانی قوی ‌تر، انجام بسیاری از فعالیت‌های فیزیکی و جسمانی را آسان‌تر می‌کند. تمرینات تقویت عضلات شکم را می‌توانید روی یک سطح…

لاغری شکم با ورزش TRX

اگر به دنبال یک روش سریع و میانبری مناسب جهت از بین بردن چربی شکم خود هستید،  ورزش TRX گزینه خوبی برای شروع کار است. برخلاف تقریبا تمامی دیگر سیستم های تمرینی موجود، چالش های تمرینی خاص در  ورزش TRX تمامی بدن شما را در حرکت دخیل می کند تا…