لاغری شکم

این برنامه 10 هفته ای چربی سوزی زنان، برای خانم های سالمی مناسب است که مایل به ایجاد تغییر در بدن خود توسط یک برنامه بدنسازی هستند. چربی سوزی هدفی مشترک برای بسیاری از زنان است. با این حال، در ارتباط با نحوه رژیم و تمرین زنان برای دستیابی…

بسیاری از افراد بر مناسب بودن زومبا در زمینه کاهش وزن اطمینان دارند اما آیا این تصور درست است؟ البته که درست است. زومبا می تواند به کاهش وزن کمک کند اما نکته مهم جهت دانستن این است که کلاس های رقص زومبا راه حلی جادویی برای کاهش وزن نبوده و…

ورزش هوازی برای بسیاری از افراد کار سختی است مگر اینکه مقاومت بدنی بالایی داشته باشید. بیشتر افراد برای انجام ورزش هوازی مورد نیاز روزانه که 30 دقیقه میباشد هر روزه با خود کلنجار میروند و بسیاری از این افراد حضور در باشگاه و بدنسازی با…

هنگامی که تمرینات کراس فیت طراحی شدند، طراحان آن یک چیز خاص را در ذهن داشتند. آن ها می خواستند یک برنامه تمرینی خاصی را طراحی کنند که بتواند قدرت و مقاومت افراد را افزایش داده و همچنین استقامت کلی بدن را نیز تقویت کند. و آن ها در این برنامه…

اگر به دنبال یک روش سریع و میانبری مناسب جهت از بین بردن چربی شکم خود هستید،  ورزش TRX گزینه خوبی برای شروع کار است. برخلاف تقریبا تمامی دیگر سیستم های تمرینی موجود، چالش های تمرینی خاص در  ورزش TRX تمامی بدن شما را در حرکت دخیل می کند تا…