مرور برچسب

حرکات پیلاتس برای شکم و پهلو

حرکات پیلاتس در خانه [به همراه آموزش کامل حرکات!]

آیا می توانید آخرین باری را که سعی در عضلانی کردن شکمتان داشته اید را به یاد آورید؟ با اینکه این کار می تواند مشکل به نظر برسد اما ورزش پیلاتس در خانه می تواند راهی برای داشتن یک میانه بدن قوی باشد. آندرا اسپیر، مربی پیلاتس، می گوید: ((یکی…