مرور برچسب

تغذیه قبل و بعد از ورزش هوازی

اهمیت تغذیه صحیح همراه با ورزش در بزرگسالان

یکی از ارکان مهم برای داشتن الگوی سالم در زندگی، داشتن فعالیت بدنی یا ورزش است. ورزش در حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماری ها از جمله چاقی بسیار موثر است. ورزش چه به صورت تفریحی، چه به صورت حرفه ای باید همراه با تغذیه سالم باشد زیرا تغذیه…