مرور رده

بدنسازی با دستگاه

9 حرکت عالی با دستگاه های بدنسازی برای خانم ها (تصویری)

ورزش هوازی برای بسیاری از افراد کار سختی است مگر اینکه مقاومت بدنی بالایی داشته باشید. بیشتر افراد برای انجام ورزش هوازی مورد نیاز روزانه که 30 دقیقه میباشد هر روزه با خود کلنجار میروند و بسیاری از این افراد حضور در باشگاه و بدنسازی با دستگاه را بهترین راه حل برای انجام تمرینات هوازی خود می یابند. نکته ای که وجود دارد این است که اگر شما در انتخاب وسایل مورد نظر برای انجام ورزش هوازی دقت کنید میتوانید در مدت زمان کمتری کالری بیشتری را بسوزانید. در این متن بعضی از این نکات و تکنیک های دستگاه های بدنسازی برای خانم ها برای شما…

بهترین نمونه برنامه غذایی بدنسازی

بدنسازی‌ و یا پرورش اندام (Bodybuilding) ورزشی است که در آن فرد بدنساز با انجام تمرین‌های مختلف قدرتی و استقامتی و برنامه غذایی بدنسازی متناسب عضلات خود را تقویت می کند تا بتواند بدنی زیبا، کات شده و قدرتمند داشته باشد. هدف از انجام بدنسازی در ورزشکاران مختلف متفاوت است و لزوماً منجر به افزایش حجم نمی‌شود و هدف فرد ورزشکار تعیین کننده نوع و شکل تغییرات بدنی وی خواهد بود. جالب است بدانید تمامی ورزشکاران در رشته‌های ورزشی، از جمله فوتبال، بکس، ژیمناستیک و دومیدانی که عضلات خیلی حجیمی ندارند، از تمرینات بدنسازی بهره…