مرور رده

کراس فیت

5 حرکت کراس فیت که نتایج شگفت انگیزی دارد

هنگامی که تمرینات کراس فیت طراحی شدند، طراحان آن یک چیز خاص را در ذهن داشتند. آن ها می خواستند یک برنامه تمرینی خاصی را طراحی کنند که بتواند قدرت و مقاومت افراد را افزایش داده و همچنین استقامت کلی بدن را نیز تقویت کند. و آن ها در این برنامه تمرینی دقیقا به همین هدف خود رسیدند! هنگامی که کار خود را با تمرینات کراس فیت آغاز می کنید، متوجه خواهید شد که این رژیم و برنامه تمرینی شامل دامنه گسترده ای از تمرینات می شود که به بدن شما کمک می کنند هرچه سریعتر به حالت بدنی مورد نظر خود برسید. حرکات کراس فیت  حرکت هلی کوپتر (Barbell…