بهترین نمونه برنامه غذایی بدنسازی

بدنسازی‌ و یا پرورش اندام (Bodybuilding) ورزشی است که در آن فرد بدنساز با انجام تمرین‌های مختلف قدرتی و استقامتی و برنامه غذایی بدنسازی متناسب عضلات خود را تقویت می کند تا بتواند بدنی زیبا، کات شده و قدرتمند داشته باشد. هدف از انجام…

اهمیت تغذیه صحیح همراه با ورزش در بزرگسالان

یکی از ارکان مهم برای داشتن الگوی سالم در زندگی، داشتن فعالیت بدنی یا ورزش است. ورزش در حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماری ها از جمله چاقی بسیار موثر است. ورزش چه به صورت تفریحی، چه به صورت حرفه ای باید همراه با تغذیه سالم باشد زیرا تغذیه…