20 مورد که باید قبل از رفتن به کلاس یوگا دانست

یوگا تمرینی هیجان انگیز است و آگاهی درباره آن، مانند آتشی مهار نشدنی در حال گسترش در سرتاسر دنیا می باشد. به نظر می رسد هر کسی بسیار کنجکاو است تا بداند چگونه یک ورزش که شامل تمرینات کششی می شود، می تواند یک راه حل برای مشکلات زیادی باشد.…

7 مورد از فایده های ناگفته ورزش فانکشنال

ورزش فانکشنال کلمه ای کلیدی جدیدی در باشگاه ها است ، اما فقط به معنی یک مد زودگذر نمی باشد. استفاده از تمرین هایی که تمرکز در تناسب اندام را روی تمرینات کاربردی تر تمام بدن متمرکز میکند، فانکشنال با ورزش دادن تمام عضلات شما در راه مشابهی با…

ورزش بادی پامپ چیست ؟

ورزش بادی پامپ یکی از محبوب ترین کلاس های تناسب اندام گروهی در جهان است. در این مطلب در ارتباط با بادی پامپ از جمله مفهوم آن و مواردی که باید در اولین کلاس انتظار داشته باشید بحث می شود. بادی پامپ چه ورزشی است؟ ورزش بادی پامپ یک برنامه…

نکات مهم آموزش یوگا [ که بسیار خواندنی است… ]

در دنیای مربیان یوگا، واضح است که تدریس یوگا در باشگاه بدنسازی نسبت به تدریس آن در باشگاه تخصصی آموزش یوگا بسیار متفاوت است. بخشی از تبدیل شدن به یک مربی یوگا و تغییر دنیا به شیوه مخصوص خود این است که فرد مشخص کند آیا به یک باشگاه…

ورزش پیلاتس چیست و چگونه با آن لاغر می شوید؟

آیا تا به حال پیش آمده است که تمایل به انجام ورزش پیلاتس داشته باشید اما ندانید که این ورزش شامل چه مواردی شده و آیا اصلا برای شما مناسب است؟ هر چیزی که در مورد ورزش پیلاتسبرای دانستن جواب برخی از متداول ترین سوالاتی که ممکن است در ارتباط…

چرا ورزش تی آر ایکس برای خانم ها عالی است؟ (راه حل لاغری!)

در صورت تمایل به دانستن چگونگی انجام ورزش TRX برای خانم ها و همچنین چگونگی مفید بودن تمرینات تی آر ایکس برای بدن به خواندن این مطلب ادامه دهید. هدف شما از ورزش کردن چه افزایش قدرت و چه مواردی مانند بهبود ثبات مرکزی، انعطاف، تعادل،…