کلاس ایروبیک در تهران
کلاس ایروبیک چیست؟
کلاس ایروبیک شامل ورزش هایی است که با موسیقی طراحی و هماهنگ شده اند. این کلاس ها 20 تا 30 دقیقه طول کشیده و با تمرین دادن به تمامی نواحی بدن، به افزایش استقامت، مقاومت و تحرک فرد کمک می کنند.
آیا ورزش ایروبیک به کاهش چربی شکم کمک می کند؟
ورزش های ایروبیک با افزایش ضربان قلب همراه بوده و با افزایش مصرف انرژی در بدن می توانند به کاهش وزن کمک کنند. هنگامی که صحبت از کاهش وزن به میان می آید، مهم ترین عامل در نظر گرفتن تعادل انرژی در بدن خواهد بود. در صورتی که هدف فرد کاهش وزن باشد، باید مقدار انرژی…