رژیم غذایی بزرگسالان رژیم غذایی آنلاین بزرگسالان مرحله 1 از 8 - هدف از رژیم 12% قبل از دریافت رژیم آنلاین بزرگسالان موارد زیر را مطالعه بفرمایید: رژیم غذایی شما توسط کارشناس تغذیه ورزشی باشگاه های مدرن زعفرانیه و اسپین ( خانم سیما حاجی رحیمی ) نوشته و تدوین می گردد. این رژیم کاملا علمی و بر پایه اطلاعات ورودی شما در فرم درخواست رژیم نوشته می شود. فرم درخواست رژیم غذایی شامل 7 مرحله است و طی این مراحل تمام اطلاعات لازم را جهت نوشتن یک برنامه غذایی اختصاصی از شما دریافت می نماییم. لطفا تمام مراحل را با دقت پشت سر گذاشته و از صحت اطلاعات ورودیتان کاملا مطمئن باشید. لطفا دقت بفرمایید که درخواست برنامه غذایی آنلاین ما فقط مختص ورزشکاران حرفه ای نیست و علاوه بر ورزشکاران ما به شما این فرصت را دادیم که افراد با هر گونه هدف از قبیل: کاهش وزن، افزایش وزن، بارداری، تناسب اندام و هر گونه سبک زندگی بتوانند رژیم غذایی خاص خود را دریافت کنند و با پیگیری کارشناس تغذیه و همکارانمان در کمترین زمان به اهداف خود برسند. در این سایت، برنامه غذایی برای افراد 18 سال به بالا تدوین می گردد و افراد زیر 18 سال جهت دریافت رژیم غذایی اختصاصی کودکان باید به سایت کودکان و نوجوانان ما به آدرس http://espinclub.ir مراجعه بفرمایند. هزینه ارسال هر برنامه غذایی صد هزار تومان است و ما به شما این اطمینان را می دهیم که برنامه غذاییتان در کمتر از 3 روز بر اساس انتخاب خودتان در فرم درخواست رژیم به یکی از طرق ایمیل، تلگرام، واتس اپ برای شما ارسال میگردد. دقت نمایید که اعداد ورودی در فرم درخواست برنامه غذایی باید به صورت انگلیسی تایپ شوند و اعداد فارسی توسط سرور پذیرفته نمی شوند. هدف شما از دریافت برنامه غذایی چیست؟*کاهش وزنافزایش وزنتناسب اندامرژیم بارداریتوضیحات تکمیلی نام و نام خانوادگی* نام نام خانوادگی جنسیت*زنمردوضعیت تاهل*مجردتاهلتاریخ تولد* مایلید فرم رژیم چگونه برای شما ارسال شود؟*تلگرامواتس اپایمیلتلفن همراه*ایمیل* وزن (kg)*لطفاً یک مقدار بین 10 و 250 را وارد نمایید .وزن خود را ناشتا اندازه بگیرید.قد (cm)*لطفاً یک مقدار بین 50 و 250 را وارد نمایید .دور کمر (cm)*لطفاً یک مقدار بین 30 و 300 را وارد نمایید .3 سانتی متر بالای نافدور مچ (cm)*لطفاً یک مقدار بین 5 و 30 را وارد نمایید .آیا می توانید درصد چربی خود را اعلام کنید؟*بلیخیرمیزان درصد چربی*لطفاً یک مقدار بین 1 و 100 را وارد نمایید . آیا سابقه بیماری دارید؟*بلهخیراگر سابقه بیماری دارید ذکر کنید.*داروهایی که مصرف میکنید ذکر کنید.*اسکن جواب آزمایش که کمتر از 1 سال از تاریخ انجام آن گذشته باشد. (به دلخواه) در رشته ورزشی خاصی فعالیت دارید؟*بلهخیراسم رشته ورزشی خود را ذکر کنید.طی 6 ماه گذشته، به صورت منظم چه مدت ورزش کرده اید؟*اصلا ورزش نکرده امزیر 3 ماهبین3-6 ماهبیش از 6 ماهآیا تا کنون مکمل مصرف کرده اید؟*بلهخیرنام مکمل های مصرفی در سه ماه گذشته و نحوه مصرف آن ها را به صورت خلاصه توضیح دهید.*چه مدت زمانی می توانید در هفته ورزش کنید؟*1 روز در هفته2 روز در هفته3 روز در هفتهبالای 3 روز در هفتهدر طول روز ، چه بازه زمانی را صرف انجام فعالیت بدنی یا ورزش می کنید؟*بین بازه 8 الی 12بین بازه 12 الی 16بین بازه 16 الی 20بین بازه 20 الی 24 کدام وعده غذایی شما مفصل تر است؟* صبحانه ناهار شام کدام غذاها را بیشتر دوست دارید؟ شیرین شور چرب ترش میزان مصرف هله هوله در هفته؟بیشتر از 2 بار در هفتهکمتر از 2 بار در هفتهمختصری از عادات غذایی روزانه خود را شرح دهید.*قیمت رژیم {all_fields}هزینه قابل پرداخت 0 تومان Nameاین فیلد برای اعتبار سنجی است و باید بدون تغییر باقی بماند .
