اسپینینگ و لاغری پاها، از شایعه تا واقعیت!
این روزها احتمالا این صحبت ها را زیاد شنیده اید که می گویند من خیلی رکاب زدن را دوست دارم اما دلم نمی خواهد که پاهای حجیم و بزرگی…
تمدید عضویت
برای تمدید عضویت کافیست بر روی دکمه زیر کلیک کنید. بعد از وارد شدن به صفحه جدید کافی است میزان زمان عضویت تان را انتخاب کنید و هزینه را پرداخت نمایید.
ثبت نام در باشگاه
اگر در خصوص ثبت نام در باشگاه سوالی دارید بر روی این لینک کلیک کنید، سپس شماره موبایلتان را وارد کنید تا مشاورین ما در اسرع وقت با شما تماس بگیرند.
مطالب اخیر
برنامه بدنسازی 3 روزه حرفه ای برای بانوان
کسانی که رژیم گرفته اند می دانند که برای کاهش وزن به تمرین و ورزش نیز نیاز دارند. اما گاهی اوقات آن ها بیش از حد تمرین می کنند و…
بهترین برنامه بدنسازی ویژه بانوان برای تناسب اندام
اگر می خواهید از یک برنامه بدنسازی ویژه بانوان استفاده کنید تا به وسیله آن بتوانید یک بدن زیبا و مناسب برای خود بسازید، ما اینجا…
12 حرکت عالی بدنسازی با کش مقاومتی پیلاتس
ورزش هایی که در آن از کش های مقاومتی پیلاتس استفاده می شود، تمریناتی مناسب برای تمام بدن است که پا ها، عضلات باسن، بازو ها و میانه…
9 ورزش عالی برای فرم دهی باسن بانوان
با اینکه هر کسی نمی تواند مفاصل ران و باسن خود را به خوبی رقصنده ها حرکت دهد اما همه می توانند از تقویت عضلاتی بهره مند شوند که…
13 تمرین عالی برای لیفت و فرم دهی سینه
تمرینات فرم دهی سینه بهترین راه برای بالا کشیدن یا لیفت سینه ها می باشند. این تمرینات به شکل گیری مناسب سینه ها و پیشگیری از…
11 حرکت موثر یوگا برای افزایش قد پس از 18 سالگی
یوگا از زمان های بسیار دور وجود داشته اما در بازه ای از زمان فراموش شده است. با این حال، ما امروزه شروع به درک تاثیر یوگا و مزایای…
شش مورد از شایع ترین آسیب های باشگاه
آسیب –همین واژه به اندازه کافی برای ترس درون وجود هر ورزشکاری کافی است. ما در امور تناسب اندام خودمان ، ایجاد بهترین زمینه های…
بهترین برنامه چربی سوزی زنان در 10 هفته
این برنامه 10 هفته ای چربی سوزی زنان، برای خانم های سالمی مناسب است که مایل به ایجاد تغییر در بدن خود توسط یک برنامه بدنسازی…
لاغری با ورزش فقط با کلاس های زومبا
بسیاری از افراد بر مناسب بودن زومبا در زمینه کاهش وزن اطمینان دارند اما آیا این تصور درست است؟ البته که درست است. زومبا می تواند…
9 حرکت عالی با دستگاه های بدنسازی برای خانم ها (تصویری)
ورزش هوازی برای بسیاری از افراد کار سختی است مگر اینکه مقاومت بدنی بالایی داشته باشید. بیشتر افراد برای انجام ورزش هوازی مورد نیاز…
5 حرکت کراس فیت که نتایج شگفت انگیزی دارد
هنگامی که تمرینات کراس فیت طراحی شدند، طراحان آن یک چیز خاص را در ذهن داشتند. آن ها می خواستند یک برنامه تمرینی خاصی را طراحی کنند…
7 وسیله ضروری برای یوگا
یوگا فراتر از آنکه یک نوع ورزش باشد، نظمی است که ابعاد فیزیکی، ذهنی و روحی وجود را در بر می گیرد. تمرین کردن یوگا تنها به لوازم…
12 حرکت تی آر ایکس برای لاغری به همراه عکس
اکنون زمان آن رسیده است که تنبلی را فراموش کنید و به جای چشم دوختن به ابزار های لاغری متفاوت روش های جدیدی را در ورزش کردن خود به…
لوازم پیلاتس
هنگامی که در مورد ورزش پیلاتس(Pilates) صحبت می کنیم، لوازم پیلاتس متعدد و مختلفی در بازار وجود دارند که می توانند تمرین شما را به…
ورزش CX چیست و چطور من را لاغر می کند؟
ورزش CX چیست؟ CXWORX یک کلاس تمرینی تناسب اندام گروهی 30 دقیقه ای است و امروز من می خواهم درباره این به شما توضیح دهم که در اولین…
